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La caída del cabello

La pérdida excesiva de cabello suele ser hereditaria, pero también puede tener otras causas. Lee aquí lo que puedes cambiar en tu estilo de vida y rutina de cuidados para evitar la caída excesiva del cabello.

Causas de la caída excesiva del cabello

Por lo general, la pérdida excesiva de cabello es hereditaria, pero también puede ser causada por enfermedades de la piel o del cabello, cáncer, deficiencia de hierro, tratamientos excesivos de peinado/color del cabello, hormonas, estrés, medicamentos, deficiencia de nutrientes esenciales y vitaminas, un menor glándula tiroides que funciona bien o mal estado del cuero cabelludo.

 

Tipos de caída del cabello más comunes

Alopecia Androgenetica

Esta forma hereditaria de pérdida de cabello se manifiesta en los hombres en zonas calvas en la coronilla y en las sienes. En mujeres en adelgazamiento del cabello en todo el cuero cabelludo. A diferencia de los hombres, esta forma de pérdida de cabello rara vez conduce a la calvicie completa en las mujeres.

 

Alopecia areata

Esto provoca calvas espontáneas en el cuero cabelludo. En algunos casos, esta forma de pérdida de cabello puede extenderse a todo el cuero cabelludo.

 

Scarring alopecia

Esta forma se caracteriza por daño cicatricial en la piel. Esto puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres y a cualquier edad. Esto daña permanentemente los folículos pilosos. Los síntomas suelen ser picazón intensa, ardor y dolor.

 

Telogen effluvium

Esto es causado por un cambio en el ciclo de crecimiento del cabello y se desencadena por un shock emocional o físico. P.ej. una muerte, fiebre alta, una dieta extrema o un procedimiento médico. El cabello se repara solo, pero puede llevar meses.

 

Traction alopecia

Esta forma es causada por un peinado excesivo y el uso de productos que tiran del cabello. Cuando esto se detiene antes de que se produzca la cicatrización, no hay daño permanente y el cabello vuelve a crecer normalmente.

 

¿Hasta qué punto puedes influir tú mismo en la caída del cabello?

Aunque la pérdida excesiva de cabello suele ser hereditaria, definitivamente puede influir en la condición y el tamaño de su cabello.

En primer lugar: investiga qué forma de caída excesiva del cabello se ajusta más a tu situación y, por supuesto, consulta siempre a tu médico o especialista para un posible tratamiento.

Segundo: No subestimes la importancia de tu estilo de vida; lo que come, cómo lidia con el estrés, cómo se arregla son cruciales para la condición de su cuero cabelludo, cabello y salud en general.

 

Consejos generales para un crecimiento saludable del cabello y para prevenir/reducir la caída del cabello

  • Proporcionar una dieta variada y comer muchos tipos diferentes de verduras, frutas y pescado. De esta manera obtienes suficientes proteínas, vitaminas, zinc y ácidos grasos omega-3, que son necesarios para un cabello sano. La vitamina B y el hierro apoyan el proceso de crecimiento del cabello. Puede encontrarlos en frijoles, nueces y semillas, carne, aceitunas, espinacas, por ejemplo. Esta es solo una pequeña selección. ¡Realmente vale la pena profundizar más en la nutrición y descubrir lo versátil y delicioso que puedes comer tú mismo de manera saludable!
  • Eres vegetariano o vegano? Luego concéntrese más en sus fuentes de hierro y vitaminas y minerales esenciales.
  • Muchas personas comen demasiado 'ácido', lo que significa que el tallo del cabello también es demasiado ácido y ya no forma una base sólida para el crecimiento de cabello nuevo. Hay mucha información en línea sobre alimentos ácidos y alcalinos que puedes aprovechar.
  • Descanse lo suficiente, relájese y haga ejercicio.
  • Deje de fumar y evite el consumo excesivo de alcohol.

 

Nuestros consejos de cuidado para estimular el crecimiento del cabello y prevenir su caída

  • Evite usar un secador de pelo, plancha o rizador que esté demasiado caliente; el aire caliente también puede dañar tu cabello.
  • Use productos de peinado suaves y siempre enjuague bien.
  • Evite peinar el cabello mojado, ya que esto rompe muchos pelos que normalmente seguirían creciendo.
  • Peina tu cabello preferiblemente con un peine de dientes anchos.
  • Use el cabello suelto, no muy apretado hacia atrás en colas, trenzas o con muchas horquillas.
  • ¡Que no se te acabe el pelo en la peluquería!
  • Masajee su cuero cabelludo regularmente para estimular la circulación sanguínea sin usar las uñas.
  • Cuida tu cabello y cuero cabelludo con productos suaves. Estos cuidan e hidratan tu cabello y no dañan tu cuero cabelludo. Muchos productos para el cuidado limpian el cabello, pero también eliminan el aceite natural al mismo tiempo, lo que hace que el cabello se seque y se vuelva quebradizo y se caiga más rápido.
  • Lávese el cabello no más de dos veces por semana.
  • Siempre use un acondicionador o una mascarilla para el cabello después de lavarse el cabello.

 

Tratamiento intensivo con sal del Mar Muerto y barro del Mar Muerto

Antes de su ritual de lavado habitual con champú y acondicionador/mascarilla para el cabello, puede tratar su cabello y cuero cabelludo más intensamente 1-2 veces por semana:

1. Masajea tu cuero cabelludo, esto estimula el flujo sanguíneo

2. Enjuague su cabello con la loción del Mar Muerto. Para ello, disuelve 1 parte de sal del Mar Muerto en 3 partes de agua, para una mejor solubilidad puedes moler la sal con un mortero. Ponga esta solución en una botella de plástico y colóquela en el baño.

3. Enjuague la loción y aplique lodo del Mar Muerto en el cuero cabelludo, cúbralo con una envoltura de plástico y una toalla y déjelo en remojo durante 20-30 minutos. Enjuague bien.

 

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